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■業界變頻超窄60cm設計
■超1級節能認證,比1~5級的不同更多
■霜能再哄騙節能科技
■eco 聰明節制系統
■冷凍三段式,大容量收納
■可變換高度棚架 、 LED 照明燈
■立體成形真空斷熱VIP,超薄更省電
■急速冷凍鎖住甘旨,R-600a 環保新冷媒
■主動製冰盤可拆洗
■純淨主動製冰 大量貯存
■日來源根基裝進口
- 內容規格-
■型號:RS42GJ
■色彩:香檳不銹鋼/星燦白
■容量:401公升(冷藏室214L/製冰室18L/冷凍室上段19L/冷凍室75L/蔬果室75L)
■外觀尺寸:高1798×寬600×深669mm
- 注意事項-
■本商品保固刻日請依原廠發佈為主。
■本產品案牍為原廠所供給,若有變動敬請參照現實商品為準。
■本產品網頁因拍攝關係,圖檔略有差別,實際以廠商出貨為主。
■大家電(冰箱/洗衣機/電視)一但拆箱定位、落地安裝後,恕不接受退(換)貨。
■如無電梯,2樓(含)以上,現場收取樓層搬運費,100元/樓。
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「挑食」才會瘦 必瘦12招大公然
(優活健康網編纂部/編纂清算)你是不是也認為「瘦身=餓肚子」?想瘦身其實不消辛勞地餓肚子,而「挑食」是當一個健康「瘦」美男的必備條件。身為繁忙的上班族,家中又沒開伙,每到吃飯時間是否總是扭捏不定、不知道該吃什麼來減肥?抑或是明明肚子已餓得咕嚕咕嚕卻又硬要偽裝成小鳥胃吃得極少地?但如許拼命壓抑自己,比及餓魔大發威後,往往一發不成整理,又得親睦不輕易受餓瘦下的一公斤肥肉再度相聚。
其實減重可以不消餓得這麼痛苦,不管妳是忙碌的「外食族」,仍是勤奮下廚的「宅食族」,跟著張醫師與營養師,我們帶妳「挑食」去,分享吃飽飽也能瘦身的幸福菜單!
外食族&宅食族配合「挑食」的必瘦絕招
1)削減攝取澱粉、甜點,當我們吃下碳水化合物時,血糖會上升,這時候胰臟會釋出胰島素,將糖帶入細胞內,以脂肪型式貯存起來,然後血糖就下降下來。常吃會讓血糖飆高的食物時,就會刺激胰島素大量排泄,增進體脂肪的合成和按捺體脂肪的分化。
2)三餐守時定量,每餐的分量固定,勿吃過量。
3)用餐時細嚼慢嚥,每口都要咀嚼20下再吞下。
4)選用高纖的五穀雜糧、糙米、豆類等,增添飽足感又增進腸道健康。
5)卵白質遴選低脂之白肉、瘦紅肉、魚、海鮮、蛋、奶類及豆製品,剔除可見的肥肉和皮。
6)彩虹五蔬果,每餐盡量包括各類色彩的蔬菜或生果,蔬菜天天最少3至5份以上;水果最少2份。
7)建議直接進食新穎生果,勿食用果汁、果乾、蜜餞。餐與餐之間如有飢餓感,建議可以攝取1份生果或1顆大番茄以充飢。
8)湯品以蔬菜、海鮮等所熬煮的清湯為主,避免濃湯、羹湯、油膩膩的雞湯與大骨湯。
9)三低一高,低油、低糖、低鹽、高纖維,烹調方式選擇清蒸、煮、燙、滷、烤、涼拌、燉、涮、燜,避免炸、煎、炒、芶芡、糖醋、紅燒。
10)醬料是隱形殺手,應削減添加,調味以天然辛香料為主,如:蔥、薑、蒜、辣椒、九層塔、醋、檸檬;避免美乃滋、沙茶醬、黑胡椒醬、麻醬、番茄醬等高熱量高鈉醬料。
11)自然的尚好,避免食用加工製品,如各式醃漬品、醬菜、煙燻火腿、香腸、豆腐乳、肉鬆、加工火鍋料(丸類、餃類)等,以避免攝入過量的食品添加物。
12)多喝水保持新陳代謝,逐日最少攝取2000cc以上的水。
(本文摘自/變身超吸睛自然系美男/原水文化出書)
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